tidak perlu mengeluarkan wang yang banyak untuk berkunjung ke gim. ia dikenali sebagai senaman bajet yang boleh dilakukan di rumah sahaja. antaranya, pasangkan lagu dengan kuat dan menari sambil melakukan kerja rumah. idea seterusnya, berenang di dalam kolam juga dapat membantu meningkatkan stamina anda. selain itu, sekali sekala gunalah tangga berbanding menggunakan lif. berikutnya ialah, dengan berbasikal ke tempat kerja jika ia berdekatan dengan rumah. idea terakhir dengan menghias atau membersihkan halaman rumah seperti mengecat rumah dapat membantu mengeluarkan peluh.
Sumber : iSIHAT Disember 2012
*Image is googled
2 comment/s:
oo.itula yg i tgh wat sknggg.makeover bilik!hihi.peluh2 cat bilik wardrobe sumee
hehehe, bagus sgt tu... seronok rasanya bila kwa peluh kan?
Post a Comment