anda sebenarnya boleh makan tanpa perlu mengurangkan jumlahnya. syarat utama ialah dengan cerdas dan pilih kuantiti yang tepat. caranya, lakukan teknik makan untuk menurunkan berat badan dengan menukar pengambilan karbohidrat seperti nasi, pasta atau roti dengan sayuran dan buah-buahan yang berkalori rendah. kalau boleh, makanlah sayuran hijau segar tanpa dressing. selain itu anda boleh gantikan kentang dengan lobak. potong lobak berbentuk 4 segi, perisakan dengan rempah ratus sebelum memanggangnya. jika teringin menikmati pasta, pilih saja spaghetti yang memiliki kandungan kalori lebih rendah.
Sumber : iSIHAT Januari 2012
*image is googled
2 comment/s:
Baguih info ni Alinx..(^_^)
hehe... sharing is caring, hasil bacaan di majalah kesihatan...
Post a Comment