Follow Me Peeps ^_^

Tuesday, September 16, 2014

4 tabiat kotor sewaktu di tandas

jika berpendapat  membasuh tangan menandakan anda berada dalam keadaan yang cukup bersih, ia sebenarnya tidak tepat sama sekali. kajian penyelidik Universiti Colorado Boulder mendapati, bakteria berkerumun di setiap permukaan tandas termasuklah sabun, penyangkut tuala, daun pintu dan pemegang pam tandas. penyelidik British mendapati walaupun 95% responden mengaku mencuci tangan, setelah diperiksa 82% dikesan masih mengandungi bakteria. di bawah disenaraikan empat tabiat kotor sewaktu anda menggunakan tandas.

  • menggunakan telefon di dalam tandas.
  • mengepam dengan penutup tandas terbuka.
  • meletakkan berus gigi berdekatan tandas.
  • membuka dan membiarkan seluar di pergelangan kaki.
Sumber : iSIHAT Mei 2014

Monday, September 15, 2014

7 cara hentikan tabiat makan buruk


makanan tidak memberi masalah jika anda berada di rumah kerana semuanya terletak di tangan kita. tetapi kita tidak duduk di rumah sepanjang masa. kebanyakkan masa sedar kita dihabiskan di pejabat, sekolah atau pusat membeli belah - tempat di mana kita akan berasa lapar dan 'terpaksa' menuju sama ada ke vending machine, kedai serbaneka atau gerai makan. lantaran agak sukar untuk kita makan secara sihat, jika itulah pilihan yang ada. di bawah diberi cadangan untuk anda menangani rasa lapar secara sihat.

  1. sediakan dan makan banyak sayur dan buah.
  2. pilih jus buah semula jadi.
  3. beli produk berasaskan mil penuh atau lengkap.
  4. kurangkan makanan terproses dan pilih makanan sebenar.
  5. pilih salad atau kekacang.
  6. jauhkan makanan ringan daripada pandangan.
  7. makan pada masa yang betul.
Sumber : iSIHAT Mei 2014
*image is googled

Sunday, September 14, 2014

jaga kebersihan mulut!


kajian di Turki mendapati lelaki yang mempunyai penyakit berkaitan dengan gusi berisiko 3.4 kali untuk menghadapi masalah mati pucuk. keadaan ini berlaku apabila bakteria yang bergerak melalui salur darah ke bahagian anatomi lain yang sensitif menyebabkan bahagia tersebut menjadi radang dan seterusnya melemahkan perjalanan darah.

Sumber : iSIHAT Julai 2013
*image is googled

Thursday, August 21, 2014

4 akibat tak bersihkan 'make-up' sebelum tidur


kebanyakan wanita menyedari pentingnya membersihkan wajah sebelum tidur. namun kesibukan ada kalanya membuatkan mereka terlupa kewajipan tersebut. malas membersihkan wajah yang berlapis make-up sebelum tidur boleh menimbulkan efek buruk terhadap kulit. berikut ini adalah beberapa dampak negatik jika anda melakukannya.

  • kulit kering
  • berkedut
  • kemerahan
  • pori wajah membesar
Sumber : iSIHAT Oktober 2013
*image is googled

Monday, August 4, 2014

7 makanan diperam yang baik dimakan


Dr. Drew Ramsey, penulis buku The Happiness and 50 shades of Kale menyatakan : "gula dan karbohidrat ringkas yang menyebabkan kerosakan, makanan yang di fermentasi akan menyembuhkannya".

di sebalik rasa atau bau yang kuat, makanan yang diperam kaya dengan sumber probiotik yang meningkatkan bakteria baik dalam perut yang menyembuhkan masalah perut bocor dan sindrom usus rengsa (IBS) serta meningkatkan imuniti tubuh. ia adalah kombucha (teh hitam yang di fermentasi), Sauerkraut (kubis peram), jeruk sayur atau buah, yogurt kelapa, miso (kacang soya yang diperam), tempe dan kimchi.

Sumber : iSIHAT September 2013.
*image is googled

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...