Follow Me Peeps ^_^

Monday, April 7, 2014

6 tip hilangkan lemak di perut



  • ambil sarapan.
  • makan dengan kerap dalam kuantiti yang kecil.
  • ambil lebih serat.
  • kurangkan gula ringkas.
  • makan lemak yang sihat.
  • bijak secara memilih makan di luar.
Sumber : iSIHAT September 2013
*image is googled

siapa pemandu paling bahaya?

lebih baik serahkan stereng kepada ayah anda. berbanding yang berusia, lelaki muda boleh menjadi sangat mengantuk dan berbahaya ketika memandu sekiranya kurang tidur pada waktu malam. kajian dilakukan oleh penyelidik di United Kingdom menunjukkan, lelaki muda 4 kali cenderung keluar dari laluan selepas sejam memandu. ini kerana keperluan untuk tidur dengan usia. lelaki muda memerlukan 6 - 9 jam untuk kembali segar.

jika rasa mengantuk ikut tip di bawah:
  • jangan percaya kafein - masa 20 minit diperlukan untuk mula berkesan.
  • tidur sekejap - 15-20 minit sudah memadai.
  • jangan lupakan botol air - dehidrasi mengurangkan konsentrasi dan kewaspadaan.
  • jangan makan makanan segera - ia berikan tenaga segera tetapi sukar dihadamkan. epal lebih baik.
  • jangan memandu dalam keadaan senyap - putarkan lagu-lagu rancak.
Sumber : iSIHAT September 2013

Tuesday, March 25, 2014

sakit jantung : risiko terbaru untuk wanita


batu karang boleh menjadi petanda jantung anda memerlukan perhatian. kenyataan ini berdasarkan kajian terbaru yang diterbitkan dalam Journal of American Medical Association. data lebih 240,00 responden didapati menunjukkan kaitan antara batu karang dengan risiko penyakit jantung koronari. paling menarik, ia hanya untuk kaum hawa, bukan lelaki!

menurut Dr. Pietro Manuel Ferraro, ketua penyelidik dari Hospital Columbus-Gemelli, Rome, tidak diketahui mengapa terdapat perbezaan hormon dipercayai menjadi punca. faktor lain ialah mekanisma yang dikaitkan dengan metabolisme kalsium. kalsium komponen utama penyakit batu karang dan plak atherosclerotic yang menjadi punca penyakit jantung koronari.

Sumber : iSIHAT Oktober 2013
*image is googled

Monday, March 17, 2014

cara 'gila' untuk sembuh dengan cepat

amalan menulis diari semasa kecil sebenarnya memberikan manfaat yang lebih daripada sebagai tempat meluahkan perasaan, impian atau kesalahan yang dilakukan. menulis diari atau jurnal sebenarnya mampu mempercepatkan penyembuhan sehingga 4.4 kali lebih cepat. apa yang perlu dilakukan ialah menulis selama 20 minit selama 3 hari berturut-turut. bukan saja mempercepatkan penyembuhan luka, kajian yang dilakukan oleh penyelidik  Jerman ini mendapati paras hormon stres juga semakin rendah.

Sumber : iSIHAT Oktober 2013

Sunday, March 16, 2014

mengapa anda sentiasa berasa lemah?


mengapa tubuh sentiasa letih walaupun anda telah mencuba masuk tidur lebih awal? kemungkinan jam biologi anda sudah 'lari' temponya. tidur awal pun tidak membantu kerana tubuh anda sebenarnya masih dalam keadaan 'berjaga'. bagaimana pula ia terjadi?
gaya hidup yang kurang aktif (hanya terdedah kepada cahaya lampu dalam bangunan) sehingga mengelirukan jam biologi tubuh anda. cara terbaik untuk menangani isu ini ialah berkhemah selama seminggu (tanpa membawa sebarang peralatan berteknologi) - boleh membantu mengembalikan tahap kewarasan jam biologi tubuh, sebagaimana yang dilaporkan dalam jurnal Current Biology.

Sumber : iSIHAT Oktober 2013
*image is googled

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...