selamatkan lutut anda sekarang!

anda mungkin berpendapat sakit lutut hanya untuk bapa atau datuk yang berusia. fikirkan semula kerana pakar perubatan meramalkan, pada dekad depan osteoartritis bakal menyerang golongan semuda 35tahun dan kebanyakan yang aktif. mesyuarat American College of Rheumatology di Chicago baru-baru ini menjangkakan individu berusia 45 - 64 tahun merupakan sebahagian daripada pesakit artritis baru. sekiranya anda adalah pemain bola, pelari jarak jauh profesional, petindu dan ahli sukan angkat berat, risikonya adalah tinggi. jika boleh, elakkan kecederaan dengan berlari, melompat atau menukar arah dengan cepat kerana ia boleh menyebabkan ligamen terkoyak dan tulang bengkak. tetapi jangan bimbang! paling penting ialah mengetahui teknik dengan tepat bagi mengurangkan risiko kecederaan lutut sehingga 60%.

Sumber : iSIHAT Januari 2012

*image is googled

5 fakta menarik coklat

• coklat memiliki lebih 500 komponen rasa, lebih 2 kali ganda daripada jumlah rasa dalam strawberi dan vanila.
• rakyat Amerika Syarikat makan 2.8 bilion paun coklat tahunan, mewakili hampir setengah daripada bekalan coklat dunia.
• dikatakan Napoleon membawa coklat sewaktu kempen ketenteraannya, dan selalu memakannya pada saat dia memerlukan quick energy.
• dalam banyak-banyak alahan, alahan paling kurang didengari ialah terhadap coklat. Everybody loves chocolate!.
• kata seorang saintis komputer British, Robert Paul, "satu kajian di British mendapati 9 daripada 10 orang sukakan coklat. The tenth lies".

Coklat sebagai penaik nafsu?

Masakan tidak, kajian membuktikan dalam coklat itu sendiri terkandung phenylethylamine, sejenis asid amino yang dilepaskan secara semulajadi dalam tubuh ketika kita dilamun cinta. bahan lain pula termasuklah dopamine dan serotonin yang menggalakkan mood baik. serotonin dipercayai member rasa seperti yang diberi oleh pancaran cahaya matahari, positif. theobromine yang juga ada dalam coklat pula terbukti menstimulasikan buah pinggang.

Sumber : Glam Feb 2008

*image is googled

pilih krim pelindung berbentuk losyen

jangan tertipu dengan iklan pelindung matahari yang dikatakan mampu bertahan seharian! menurut Dr.Katie Rodan, penolong profesor klinikal dermatologi di Sekolah Perubatan Universiti Stanford, tiada satu pun produk pelindung matahari yang mampu bertahan selama sehari walaupun ia mencapai kadar SPF sehingga 1,000 kalis air dan peluh. rodan turut mencadangkan penggunaan krim pelindung dalam bentuk losyen kerana ia 'tebal' dan memberi perlindungan terbaik. menyapunya setiap 2 jam member kesan efektif.

Sumber : iSIHAT Januari 2012

*image is googled